立冬代表著冬季的開(kāi)始。是冬天的第一個(gè)節(jié)氣，到了立冬節(jié)氣后，溫度會(huì)逐漸變得凍寒，北方地區(qū)開(kāi)始下雪，南方地區(qū)氣候也逐漸向冬季氣候過(guò)渡，人們開(kāi)始準(zhǔn)備存儲(chǔ)食物，正好應(yīng)證了那句俗語(yǔ)：秋收冬藏。
《月令七十二候集解》說(shuō)：“立，建始也”，又說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也?！?/p>
成都網(wǎng)站建設(shè)思樂(lè)科技在這里給大家分享一些防寒小常識(shí)：
1. 增加運(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)身健體，打好御寒基礎(chǔ)，為寒冷的冬季保暖增加一份籌碼。室外選擇慢跑、騎自行車等等，室內(nèi)可以選擇瑜伽、乒乓球、羽毛球等等。
2. 多喝溫開(kāi)水，人體極易缺水，所以多喝溫開(kāi)水能夠保證機(jī)體需要，還可以利尿排毒等?？蛇m當(dāng)泡冬季養(yǎng)生茶，增強(qiáng)耐寒、抗病能力，起到預(yù)防作用。紅茶+生姜、大棗+生姜是不錯(cuò)的選擇。
3. 冬日清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感，也有利于健康。
4. 適當(dāng)揉搓臉部、手部等地方，預(yù)防凍瘡。
5. 室內(nèi)多開(kāi)窗通風(fēng)，因天氣寒冷的緣故，大都家門、窗戶緊閉，導(dǎo)致屋內(nèi)二氧化碳過(guò)多，氧氣減少，容易出現(xiàn)頭暈、胸悶等問(wèn)題。建議大家多通風(fēng)，給室內(nèi)換換氣。
6. 室內(nèi)溫度不宜過(guò)高，如果與室外溫差過(guò)大，我們出門時(shí)會(huì)出現(xiàn)血管急劇收縮，會(huì)更加怕冷。
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